主食
ボンゴレ・ビアンコ
更新日 2026/7/9
レシピを作った人

田口 成子
料理家
料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。
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材料
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- スパゲティ(1.4mm)160g
- あさり(殻つき)400g
- ミニトマト6個
- にんにくのみじん切り1かけ分
- 赤唐辛子の小口切り1本分
- イタリアンパセリのみじん切り少々
- 白ワイン大さじ2
- 塩少々
- オリーブオイル大さじ2
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
下ごしらえをする
ボールにあさりを入れ、塩水(塩分3%程度。水1カップに塩小さじ1が目安)をひたひたに注ぎ、新聞紙などをかぶせて室温で1時間以上置き、砂出しする。殻と殻をこすり合わせて洗い、ざるに上げて水けをきる。ミニトマトはへたを取って横半分に切る。

あさりを両手でかるく持って、殻と殻をこすり合わせながら流水で洗います。数回繰り返して。こうすると、ぬめりや臭みが取れます。
- 2
スパゲティをゆでる
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(湯1Lに対して塩小さじ2が目安)を加える。スパゲティを袋の表示どおりにゆではじめる。ゆで汁は1/2カップほど取り分けておく。

スパゲティには塩分がないので、ゆでるときに塩味をつけます。こうすると、全体の味がしまっておいしくなります。塩はきちんと計量して入れましょう。
- 3
具を炒める
フライパンにオリーブオイル大さじ2とミニトマトを切り口を下にして並べ入れ、中火にかけて1~2分ほど焼いたら木べらでかるくつぶす。にんにく、赤唐辛子、あさり、白ワインを加え、ふたをして強火にする。あさりの口が開いたらふたをはずし、中火にして3~4分煮る。一度味見をして、塩、こしょう各少々で味をととのえる。


- 4
スパゲティを加えてあえる
スパゲティがゆで上がったらゆで汁をきって【3】に加え、イタリアンパセリを加えて手早くあえる。【2】のゆで汁を大さじ1くらい加えて混ぜ、器に盛る。


初出 オレンジページ 2021年3/2売号
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