献立カレンダー1週間分のメニューをパパッと提案。買い物リストで買い出しも効率的に、料理の手間もグンとラクに！2026年 6月2026年 7月2026年 8月1週目2週目3週目4週目6/28（日）主食たっぷりトマトのバターチキンカレー655kcal副菜水菜とツナのサラダ にんじんドレッシング161kcal副菜ごろごろチーズかぼちゃサラダ288kcal6/29（月）主菜豚としし唐辛子のピリ辛みそ炒め560kcal副菜にんじんとじゃこのさっと煮61kcal副菜きゅうりとわかめの酢のもの25kcal6/30（火）主菜めかじきとレタスのさっと煮20分210kcal副菜なすのナムル69kcal汁物かぼちゃともやしのみそ汁82kcal7/1（水）主菜牛肉とトマトの中華卵炒め437kcal副菜たたききゅうりのザーサイあえ61kcal汁物小松菜とわかめの中華スープ5分20kcal7/2（木）主菜コロコロなすガパオ838kcal副菜キャベツとえびの生春巻き141kcal汁物玉ねぎの青のりスープ10分21kcal7/3（金）主菜サムギョプサル543kcal副菜乱切りきゅうりとかにかまのしょうがじょうゆあえ86kcal汁物韓国風もやしスープ7/4（土）主食しらすとレモンの焦がしペペロンチーノ535kcal副菜じゃがいものカリカリ揚げ15分170kcal副菜レタスとオクラのチーズ風味サラダ99kcal1週目2週目3週目4週目2026年 6月2026年 7月2026年 8月
